仮眠。

仮眠。

仮眠効果が高まる時間を
知ってるだろうか。

実は仮眠は起床してから
８時間後に取るのがいいらしい。

また、横になってしまうと
体が本格的に熟睡モードになるので椅子の背もたれを使うのがいいらしい。

最後に最適な時間は
１５分！！！
寝る前にカフェインを取っておくとすっきりとした目覚めになるそう！！！

実践してみよ😊

Nap

Do you know comfortable time of nap???

Actually that is getting up after 8 hours.

And laying is bad because body goes into a sleepy mood…
When sitting chair,you need to get nap!!!

The comfortable time is 15 minutes!!!
Before getting nap,you must be drank caffeine!!!
Therefore you wake up good!!!

Let’s try it!!!