寝る前のストレッチマン 最近夜の寝つきがあまり良くないのでストレッチをして寝ている。 そこで、おすすめの自律神経を整えるストレッチを紹介します 耳のくりんってなってるところの上の方をぎゅーてしてください。 そうするといつのまにか寝てます！！！ …